青汁に便秘を解消する効果があるというのを知っていますか?
便秘は慢性化すると、腸閉塞など重い病気になることもある、じつは怖いものです。
そのような病気にならないためにも毎日便秘は解消しておきたいものです。
成人が1日に必要な野菜の量は350gといわれています。
しかし、忙しい現代人にとってこの量を摂るのはなかなか難しいのが現状です。
そして便秘を解消するには食物繊維をとることが必要といわれています。
野菜を摂る機会が減ってしまい、便秘の原因にもなるのです。
そのためには、なるべく自分で食物繊維を摂るように心がけることが重要になります。
特に女性は、妊娠初期や排卵後に分泌される黄体ホルモンという物質の影響や、比較的男性より腹筋が弱いといわれていて、便秘になりやすい体質でもあります。

青汁にはおもにケール、大麦若葉、ゴーヤーなどが配合され作られています。
これらは栄養価が高く、中には食物繊維の他に、ビタミン、ミネラル、カルシウムなどの現代人が不足しがちな栄養素も含まれています。
青汁を飲むと便秘解消に効果があるというのは、便秘解消に必要な食物繊維がたっぷり含まれているためです。
青汁は青野菜をすり潰して作られるためにそのままの食物繊維が大量に含まれています。
このように青汁は食事だけではなかなか摂取するのが難しいといわれている緑黄色野菜の栄養を簡単に摂る事ができます。
また青汁は水分と食物繊維を一緒にとることができるので、更に便秘解消に効果が期待できるのです。

青汁 ランキング

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青汁を有効に摂取する方法として、お茶に混ぜたり、オリゴ糖や蜂蜜などを入れたり、その他いくつものドリンクを飲んでみましたが、やはり牛乳系の方が苦みをコーティングする事もあり美味しい事が分かりました。

今回は普通に牛乳に混ぜるのではなく、更に美味しくするために牛乳でプリン風のデザートを作って配合する事にしたのです。

寒天のゼリーをベースとした混ぜてトッピングするだけでストロベリー風味のゼリーが完成したり、ヨーグルト味のプリンになったりと、牛乳とトッピングするだけで完成する食品は結構あるのです。

どの製品もパッケージを見るからに子供向けなのですが、大人が食べても十分に美味しいと思います。牛乳なので甘さも程よい感じにコーティングしていて食べやすいのです。

この牛乳とメロン風味の粉末で作ったゼリーに、更に青汁をかけてみます。すると..意外にも普通に食べる事ができます。いくつもの味が混ざったパフェを食べているかのようです。

甘さが強調されたメロン風味やストロベリー味、リンゴ風味が良さそうです。作る工程に一手間かかるので、美味しさと比べると微妙な感じもするのですが、どうしても青汁が食べきれないという方の1つの方法としては良いと思うのです。

普通に飲むだけでも十分においしい青汁ですが、ひと工夫することで更に美味しくなるのではないでしょうか。

今回は私のおすすめの青汁摂取方法を紹介していきたいと思います。
まず最初に紹介するのはバニラアイスとのコラボレーションです。
青汁をバニラアイスに混ぜて食べるとまるで抹茶風味のアイスクリームのようになります。これはとても美味しかったですね。
しかも、その美味しさは格別でした。試すまでには勇気が要りましたが、成功しました。私は美味しいアイスを食べることができましたね。
ちょっとしたアイデアでも十分に美味しくなるんです。
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これは試していないのですがバニラアイスに合うということは乳製品と相性がいいということですね。牛乳に砂糖と抹茶を混ぜても美味しいのではないかなと思ったのです。

自分の工夫次第でどんどん美味しいものが食べられると思えばアイデアを考えるのも楽しくなりますね。
それはとても難しいことですけれども楽しいことでもあります。そうやって美味しいものを毎日食べられるのは幸せです。
青汁は栄養のバランスも良いのでより健康的になれるのではないでしょうか。
そしてそう考えたら自分は幸せな人生を送っていると言えますよね。

健康食品は山ほどありますけれど、その中でも青汁はかなり良いと思います。私は今までにいろいろな種類の健康食品を摂取してきました。

その中でも青汁は味もよく飲みやすい健康食品だと思いました。
青汁を飲むとなぜだか元気が湧いてきます。寝付きも良くなりますし、目覚めも良くなると思いました。
これは私の感覚なのでなんとも言えないのですが、とりあえず体に良いことは分かりました。

これからも青汁を飲んで元気でいたいなあと思ったのです。

青汁はまずいから効くのだというイメージがある人もいるかもしれません。確かに昔はそうであったと思います。まずいもう一杯というCMは印象的でしたね。
でも今は美味しくてもう一杯飲みたくなるような感じです。どんどん飲んでしまいます。やはりまずいよりは美味しい方がいいですよね。
そう考えたら青汁は非常に良い飲み物なのではないでしょうか。
定期的に購入する場合でも値段はそれほど高額にはなりませんからね。金銭面でもそれほど負担にはならないのではないでしょうか。
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これからも青汁を飲んで健康維持をしていきたいなあと思いました。
今度は牛乳に混ぜて飲んでみましょうかね。抹茶ラテのようになって美味しいらしいので試してみたいです。